6 Makanan Untuk Kulit Lebih Cerah

Percuma saja menghabiskan ratusan ribu rupiah untuk produk pencerah kulit jika tak melakukan perawatan dari dalam. Dengan nutrisi yang baik, kulit jadi sehat dan otomatis terlihat lebih cerah. Makanan apa saja yang wajib dikonsumsi supaya kulit tak lagi gelap dan kusam?


1. Jeruk
Semua jenis buah jeruk, termasuk jeruk bali, merupakan sumber vitamin C yang memiliki banyak manfaat untuk kulit. Vitamin C meningkatkan produksi kolagen dan elastin dalam tubuh kita, yang berfungsi untuk mengurangi kerutan dan menghambat penuaan kulit. Ia juga dipercaya dapat memperlambat produksi melanin, pigmen yang membuat kulit terlihat lebih gelap. Usahakan mengkonsumsi jeruk segar satu kali dalam sehari. Selain jeruk, tomat juga merupakan buah yang kaya vitamin C.

readmore »»

Tips-Tips Mencegah Flu

Buat temen-temen yang gampang banget terkena flu dan masuk angin atau yang sekarang lagi flu atau masuk angin disarankan banget untuk baca ini. Bagaimana pun kita harus melindungi, merawat dan menjaga tubuh kita.

Perubahan cuaca yang sulit diramalkan sering diikuti dengan musim masuk angin dan flu. Banyak sekali teman-teman atau orang-orang yang berada di sekitar kita yang sekarang terkena flu dan masuk angin karena kurang menjaga kesehatan tubuh, apalagi dengan keadaan cuaca yang kurang mendukung.  Jadi agar tubuh kita tetap sehat dan terhindar dari flu dan masuk angin saya punya tips-tips untuk mencegah flu dan masuk angin

Berikut ini tips-tips mencegah flu dan masuk angin:

readmore »»

7 Tips in Keeping a Healthy Life

1. Gol Yang Realistis & Step By Step Yang Tepat WW : Apa yang peling penting dalam melakukan program exercise atau fitness guna membentuk tubuh yang sehat dan bugar?

Ade Rai: Gol yang Realistis serta Step by Step Dua hal di atas adalah hal yang paling penting dilakukan

WW: Exercise yang paling penting ?

Ade Rai: Aktivitas gerak, itu jelas yang paling penting.

2. Menyimak Relation antara Berat & Lemak

Ade Rai: Orang kadang lebih merasa bahwa yang lebih penting adalah keseimbangan berat badan dengan tinggi badan, padahal kadar lemak juga perlu diperhitungkan

WW: Lemak anda berapa ukurannya?

Ade Rai: 7,5 %, dan biasanya yang overweight adalah yang kadar lemaknya lebih dari 30%

readmore »»